............
...
BEWEGUNG, DIE GUT TUT.
Yoga & Pilates in Hinterbrühl.
Jeden Mittwoch in der Villa Orthofit.
PILATES · 18:30 Uhr ~ 50 Min.
YOGA · 19:30 Uhr ~ 75 Min.
Einfach kommen. Mitmachen. Gut fühlen.
In meinen Einheiten geht es um Bewegung, die im Alltag gut tut: Kraft, Mobilität, Stabilität, bewusstes Atmen – und darum, für eine Weile raus aus dem Kopf und wieder mehr in den eigenen Körper zu kommen.
Ohne Leistungsdruck. Ohne kompliziertes Drumherum.
Kräftigen
Bewegen
Durchatmen
Wohlfühlen
PILATES
Mittwoch · 18:30 Uhr · 50 Min
Kräftigend & stabilisierend
Wir arbeiten an einer starken Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und einer guten Basis für deinen Alltag mittels gezieltem Beckenboden- und Powerhouse-Training.
Powerhouse = Rumpfmuskulatur, besonders Bauchmuskeln und unterer Rücken.
YOGA
Mittwoch · 19:30 Uhr · 75 Min
Mal ruhig, mal kräftiger, mal irgendwo dazwischen. Keine Stunde ist ganz gleich.
Wir bewegen, mobilisieren, kräftigen, atmen und kommen am Ende wieder ein bisschen runter. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit - das üben wir gemeinsam.
VILLA ORTHOFIT
Deine Auszeit vor der Haustür.
Graf-Mailath-Gasse 12, 2371 Hinterbrühl
Ein wunderschöner Ort mitten in Hinterbrühl – mit viel Raum für Gesundheitsbewusstsein. Vor Ort findest du auch Orthopädie, Physiotherapie, sowie Ernährungsberatung.
Matten sind vor Ort vorhanden, du kannst natürlich auch gerne deine eigene mitbringen.
Parkplätze sind vorhanden und nach der Einheit steht dir auch eine Dusche zur Verfügung.
Ganz unkompliziert über WhatsApp mit dabei sein.
In der WhatsApp-Gruppe findest du alle aktuellen Infos und jede Woche eine kurze Umfrage für den kommenden Mittwoch. Du klickst einfach an, bei welcher Einheit du dabei bist. Pilates ~ Yoga ~ oder beides.
Wenn sich ein Termin ändert oder eine zusätzliche Einheit dazukommt, erfährst du es dort zuerst.
Über mich
Hi, ich bin Stefanie.
Ich unterrichte seit vielen Jahren Yoga, Pilates und Bewegung in unterschiedlichen Formen.
Dabei ist mir mit der Zeit eines immer wichtiger geworden:
Bewegung muss nicht perfekt aussehen. Sie soll sich gut anfühlen.
Deshalb geht es in meinen Stunden nicht darum, die schwierigste Yogaposition zu schaffen oder irgendeinem Ideal hinterherzutrainieren.
Es geht darum, den eigenen Körper zu kräftigen, beweglich zu halten und ihm regelmäßig die Aufmerksamkeit zu geben, die im Alltag oft zu kurz kommt.
Und manchmal tut es einfach gut, für eine Stunde alles andere draußen zu lassen.
Ich freue mich, dich in Hinterbrühl kennenzulernen. 🤍
