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BEWEGUNG, DIE GUT TUT.
Yoga & Pilates in Hinterbrühl.
Jeden Mittwoch in der Villa Orthofit.
PILATES · 18:30 Uhr ~ 50 Min.
YOGA · 19:30 Uhr ~ 75 Min.
Einfach kommen. Mitmachen. Gut fühlen.
In meinen Einheiten geht es um Bewegung, die im Alltag gut tut: Kraft, Mobilität, Stabilität, bewusstes Atmen – und darum, für eine Weile raus aus dem Kopf und wieder mehr in den eigenen Körper zu kommen.
Ohne Leistungsdruck. Ohne kompliziertes Drumherum.
Kräftigen
Bewegen
Durchatmen
Wohlfühlen
PILATES
Mittwoch · 18:30 Uhr · 50 Min
Kräftigend & stabilisierend
Wir arbeiten an einer starken Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und einer guten Basis für deinen Alltag mittels gezieltem Beckenboden- und Powerhouse-Training.
Powerhouse = Rumpfmuskulatur, besonders Bauchmuskeln und unterer Rücken.
YOGA
Mittwoch · 19:30 Uhr · 75 Min
Mal ruhig, mal kräftiger, mal irgendwo dazwischen. Keine Stunde ist ganz gleich.
Wir bewegen, mobilisieren, kräftigen, atmen und kommen am Ende wieder ein bisschen runter. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit - das üben wir gemeinsam.
VILLA ORTHOFIT
Deine Auszeit vor der Haustür.
Graf-Mailath-Gasse 12, 2371 Hinterbrühl
Ein wunderschöner Ort mitten in Hinterbrühl – mit viel Raum für Gesundheitsbewusstsein. Vor Ort findest du auch Orthopädie, Physiotherapie, sowie Ernährungsberatung.
Matten sind vor Ort vorhanden, du kannst natürlich auch gerne deine eigene mitbringen.
Parkplätze sind vorhanden und nach der Einheit steht dir auch eine Dusche zur Verfügung.
Ganz unkompliziert über WhatsApp mit dabei sein.
In der WhatsApp-Gruppe findest du alle aktuellen Infos und jede Woche eine kurze Umfrage für den kommenden Mittwoch. Du klickst einfach an, bei welcher Einheit du dabei bist. Pilates ~ Yoga ~ oder beides.
Wenn sich ein Termin ändert oder eine zusätzliche Einheit dazukommt, erfährst du es dort zuerst.
Über mich
Hi, ich bin Stefanie.
Ich unterrichte seit vielen Jahren Yoga, Pilates und Bewegung in unterschiedlichen Formen.
Dabei ist mir mit der Zeit eines immer wichtiger geworden:
Bewegung muss nicht perfekt aussehen. Sie soll sich gut anfühlen.
Deshalb geht es in meinen Stunden nicht darum, die schwierigste Yogaposition zu schaffen oder irgendeinem Ideal hinterherzutrainieren.
Es geht darum, den eigenen Körper zu kräftigen, beweglich zu halten und ihm regelmäßig die Aufmerksamkeit zu geben, die im Alltag oft zu kurz kommt.
Und manchmal tut es einfach gut, für eine Stunde alles andere draußen zu lassen.
Ich freue mich, dich in Hinterbrühl kennenzulernen. 🤍
FAQs
Muss ich eine Matte mitbringen?
Nein. Matten sind vor Ort vorhanden. Wenn du lieber deine eigene verwendest, bring sie einfach mit.
Wie melde ich mich an?
Ganz unkompliziert über die wöchentliche Umfrage in der WhatsApp-Gruppe. Dort findest du auch alle aktuellen Infos und erfährst, wenn es Änderungen oder zusätzliche Termine gibt.
Kann ich spontan jemanden mitbringen?
Sehr gerne. Schreib mir bitte vorher kurz, damit ich weiß, dass ihr zu zweit kommt und genügend Plätze frei sind.
Was ist, wenn ich mich angemeldet habe und doch nicht kommen kann?
Nimm dich bitte aus der Umfrage, sobald du weißt, dass du nicht dabei sein kannst. So kann dein Platz noch von jemand anderem genutzt werden.
Gibt es Stornogebühren?
Nein, aktuell nicht. Bitte gib trotzdem so früh wie möglich Bescheid, wenn dir was dazwischen kommt.
Findet die Stunde immer statt?
Die Einheiten finden grundsätzlich jeden Mittwoch statt. Sollte eine Stunde ausnahmsweise entfallen, erfährst du es rechtzeitig über die WhatsApp-Gruppe
Was passiert, wenn eine Einheit vom Anbieter abgesagt wird?
Wenn eine Einheit von meiner Seite aus nicht stattfinden kann, wird sie selbstverständlich nicht von deinem Block oder Pass abgezogen.
Was ist, wenn ich länger nicht kommen kann?
Deine Blöcke und Pässe sind innerhalb der angegebenen Gültigkeitsdauer flexibel nutzbar. Persönliche Urlaube oder einzelne versäumte Einheiten verlängern die Gültigkeit grundsätzlich nicht. Bei längeren Ausfällen oder besonderen Situationen melde dich bitte direkt bei mir – dann schauen wir uns das individuell an.
Gibt es eine Weihnachtspause?
Ja. Von 23. Dezember bis einschließlich 5. Jänner macht die Chi Tankstelle Weihnachtspause. Alle Pässe und Blöcke, die in diesem Zeitraum gültig sind, verlängern sich automatisch um zwei Wochen. Grundsätzlich ist das auch für die Sommermonate Juli und August gültig, doch das sind max. 2 Wochen in diesem Zeitraum, ansonsten finden im Sommer die Stunden statt.
Ich habe Beschwerden, Schmerzen oder eine Verletzung. Kann ich teilnehmen?
Wenn du akute Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitliche Beschwerden hast oder kürzlich operiert wurdest, kläre bitte vorab ärztlich bzw. physiotherapeutisch ab, ob Yoga oder Pilates aktuell für dich geeignet ist. Gib mir außerdem vor Beginn der Einheit kurz Bescheid, damit ich darauf Rücksicht nehmen kann.
Ich war noch nie bei Yoga oder Pilates. Kann ich trotzdem kommen?
Ja, natürlich. Du brauchst weder Vorerfahrung noch besondere Beweglichkeit. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst.
Zahlungsmöglichkeiten
gerne per Überweisung (IBAN gebe ich gerne persönlich bekannt) oder bar vor Ort
Kann ich während der Schwangerschaft teilnehmen?
Grundsätzlich kann Bewegung auch während der Schwangerschaft möglich und wohltuend sein. Bitte kläre vorab mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob Yoga oder Pilates aktuell für dich geeignet ist. Sag mir bitte vor der Einheit Bescheid, dass du schwanger bist, damit ich Übungen entsprechend anpassen oder Alternativen anbieten kann.
Kann ich auch eine Privatstunde buchen?
Ja, Privatstunden sind gerne möglich – alleine, zu zweit oder in einer kleinen Gruppe. Dauer, Termin und Preis vereinbaren wir individuell auf Anfrage.
Titel oder Frage
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Yoga, Brunch & Freundinnen? 🤍
Warum eigentlich immer erst zum Brunch treffen?
Wie wäre es mit einer gemeinsamen Yoga- oder Pilatesstunde davor – ganz entspannt bei euch zu Hause?
Ihr braucht dafür kein eigenes Yogazimmer und auch kein riesiges Wohnzimmer.
Wenn genügend Platz für eure Matten ist, komme ich mit der Stunde einfach zu euch.
Ob als kleine Auszeit mit Freundinnen, zum Geburtstag, vor dem Samstagsbrunch oder einfach, weil ihr euch regelmäßig gemeinsam etwas Gutes tun möchtet.
Und natürlich muss es nicht bei einem Termin bleiben: Private Kleingruppen sind auch regelmäßig möglich, zum Beispiel einmal im Monat.
📍 Nach Absprache in Niederösterreich, Wien und dem Burgenland – insbesondere rund um Mödling, Baden bei Wien, Bruck an der Leitha und Wien 23.
Dauer, Termin und Preis stimmen wir individuell ab – je nach Gruppengröße, Ort und euren Wünschen.
Du hast schon ein paar Freundinnen im Kopf?
Dann schreib mir einfach. 🤍
Bewegung, die gut tut.
